白癜风哪里治得最好 http://www.znlvye.com/秋天是收获的季节，也是各种蔬菜，积累了一个夏季太阳的能量，是该释放的时候了。我和大家分享7种时令蔬菜的简易做法，俗话说“燥为秋令，易伤津耗阴”。春季讲究“温补”，夏季讲究“清补”，秋季那则讲究“润补”。秋季气温逐渐下降，所以我安排了几道秋季“润补”的清单，希望大家喜欢。一、：1.对女性长期腹痛，头晕，低血压有改善。2.新鲜丝瓜洗净，不用去皮，切成薄片。3.砂锅天清水烧开，放姜丝，丝瓜片煮开。鸡蛋先打在勺子里，然后放在锅里煮成和丝瓜煮成荷包蛋。（煮荷包蛋的时间水不要太开，放下荷包蛋在蛋清慢慢凝固的时间，再开小火慢慢煮。）煮好放葱花盐调味即可。这种不去皮的丝瓜和荷包蛋同煮，对低血压，头晕有显著的作用。二、：1.冬瓜有利尿祛湿，长期使用还有减大肚腩的作用。2.冬瓜去皮，切小块儿，把虾米放在清水里面泡一下，洗去杂质。3.炒锅少放一点油，放入香葱，炒香之后，放入冬瓜，添少量的水，煮开后放入虾米，在冬瓜煮软后放少量的盐调味。焖好的虾米冬瓜，晶莹剔透，软烂可口，有一股冬瓜特有的清香，和虾仁的海鲜味混合的味道。三、：1.藕分七孔和九孔，七孔藕淀粉含量多，水分少，适合煲汤比较软糯，九孔藕水分含量多，适合凉拌，吃到嘴里面口感比较脆。2.我们选用九孔藕，这种藕水分多适合凉拌，吃起来更脆爽。3.藕去皮洗净，切成薄片，放在开水锅里面煮透，然后放在凉水里冲凉，沥干水分。4.姜切末，香葱切片，香油，米醋，生抽，盐适量拌匀。莲藕含有大量的膳食纤维，对长期便秘也有很好的改善作用。经常吃莲藕有排毒养颜，滋润肺阴的作用。四、：1.我们民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。不管是南方的白萝卜还是北方的青皮萝卜，都有这个功效。没错，萝卜确实是个宝，萝卜有消食，止咳化痰，吸气，清淤，除燥，利小便，解毒等很多功效。2.萝卜洗净，不用去皮，切丝，香芹洗净，切成和萝卜丝一样长的条。3.炒锅上放少量的油，下入葱姜炒香，萝卜丝炒软之后放入香芹，放少量的水在一起焖熟，放盐，味精，即可。萝卜丝炒香芹，香芹有降血压，疏通血管毛细血管的功能，而且两个蔬菜里面含有大量的粗纤维结构，对肠道的蠕动能力增强的功能，对便秘，长期便秘有很好的改善作用。两个放在一起炒，经常吃会为你的健康有意想不到的好处。五、：1.秋天空气特别干燥,有的时候我们的嘴唇会干裂，皮肤干燥。也是“流感”的高发季节，这时候我们都需要补充一些维生素a维生素e的食物。来增强我们的免疫力，吃点南瓜就可以。2.做法很简单，就是把南瓜去皮切成块儿，炒锅刷干净，放少量的油下入葱，姜在锅里面炒香，下南瓜到锅内，然后放一点盐味精，在一起闷熟闷软就可以了。做好的南瓜颜色金黄，软烂可口，非常利于消化。南瓜有利血养血，补中益气的功效，南瓜中的淀粉含量很高，也可以作为主食来使用。六、：1.山药本身有食用和药用的价值，最早山药是一种药。山药有“润肺止咳，降血糖”的主要功效。特别是夏天过后，秋季天气转凉，肠胃不好的人会感觉到肠胃不适，这时就应该吃山药来调理。2.山药去皮切成块儿，放在碗里面撒上白糖，放在装有清水的蒸锅里面，烧开水，约半个小时左右就可以食用，这时候的山药晶莹白透，香甜穤软，入口即化，不管老人小孩都可以使用。削山药皮，如果不得当的话会很痒。具体的做法是这样子的，把山药放在水里面，然后戴上手套去削皮，削完皮之后手就不会痒了，或者是没有收到的情况下，在水里面倒上白醋，然后再去削皮，这样也不会手痒。秋天适合“润补”。大家快快行动起来吧，每天一道绿色的时令蔬菜，为你的健康保驾护航。如果你有好的建议，可以下方留言并评论，如果你对这个方法感觉满意，请点赞加分享，
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