3种香蕉营养功能大不同食用禁忌你知道么

香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。你对它的功效都了解吗？你对香蕉的食用禁忌了解吗？

一、成熟度不同的香蕉的功效

青皮香蕉减肥

未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。

黄皮香蕉美容

皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。

褐皮香蕉有助消化

熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化。

二、香蕉食用禁忌

1、香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃香蕉。

2、空腹时不宜大量吃香蕉。

3、慢性肠炎、虚寒腹泻者忌食香蕉。

4、急性和慢性肾炎者忌食香蕉。

5、风寒感冒咳嗽者忌食香蕉。

6、胃酸过多者忌食香蕉。

7、关节炎或肌肉疼痛患者忌食香蕉。

8、女子月经来潮期间及有痛经者忌食。

三、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物。

香蕉+土豆:同食会引起面部生斑。

香蕉+芋头:同食会引起腹胀，中毒。

　　　　　　　　　　　　　　　　

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