白癜风可以治愈吗 http://www.bdfyy999.com/今天是秋分，这说明我国大部分地区已进入凉爽的秋天了，昼夜温差逐渐加大，气温也开始下降。农语一场秋雨一场寒，白露秋分夜，一夜冷一夜。秋分之后阵阵秋风来袭气温下降寒凉渐重。要多防止凉燥坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。食物上更要食补，今天给大家推荐几种适合秋分过后吃的果实，一个月后身体会有惊喜发现！虽然现在种植技术高了，一年四季各种蔬菜水果都可以吃得到，但是在过去的季节只能吃相对应季节的蔬菜水果，所以老人们总结出“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”这句老俗语一点也没有错！春天是万物复苏草木皆出芽时节吃芽最佳季节，夏天是大量瓜果成熟季节，秋天是各种水果成熟上市时节，而到了冬天万物皆枯萎只埋在地底下的根部最活跃。现在是秋分时节最适合吃这几种应季果实了养生的朋友一定不要错过！第一个：柿子柿子成熟的季节在10月份，我们农村几乎家家门口都会种上几颗柿子树到成熟季节采摘下来储存，柿子的储存时间可长达1个月，有时我们还会留几个冻在冰箱里放到冬天食用也别有一番风味。柿子的营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C比苹果营养要高一成，并且柿子富含果胶，它一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，柿子还有很好的消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复，特别适合秋天食用。第二个：鲜枣鲜枣又被我们这里称为冬枣因为处于深秋接近冬天。鲜枣的营养价值远高于干枣，而且是没有经过加工直接从枣树采摘下来的营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、维生素C、蛋白质和铁、钙、硒等微量元素，且还含“环磷酸腺苷、”葡萄苷“等营养成份，对美容保健有神奇功效。第三个：鲜核桃现在是新核桃上市的季节，它比老核桃鲜含油脂、水量多，吃起来口感更香、嫩一些。鲜核桃是经人工去除青皮再经过自然风干晾晒而成的其营养要比老核桃略胜一筹，核桃营养丰富，有”养生之宝”之美誉。它富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。它能减少患抑郁症的几率，降低患糖尿病的风险能减轻压力，还能破血袪淤，润燥滑肠。并且核桃还能黑发秋季养生吃核桃是最佳季节。
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