跟着节气过日子寒露节气的食,养,护理

10月8日是寒露节气，寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。

史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。

在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

寒露节气的饮食推荐

这时候的秋月梨，细腻如秋水，洁白可比秋月，吃过的朋友都忘不了，它称得上是世上最好吃的梨之一。

梨子皮薄肉细、酥脆爽口、汁多无渣，果肉雪白透亮。可以这么说：“只要吃过秋月梨，就会被它的多汁，细腻，洁白所拜服”。

秋燥十分，有它减半，吃完一块只想伸手再来一颗，肉质细嫩润甜，从舌尖瞬间爽到胃！

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