李志刚教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿学专业博士研究生导师，博士后合作导师。
现担任中华中医药学会神志病分会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法分会常务理事、国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家、国家自然科学基金重点项目和重大国际（地区）合作研究项目终审专家。多次受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台、中央人民广播电台等多家媒体做嘉宾或主讲人，出版《穴位养生方》、《向脾胃要健康》等多部热销书籍。
穴位档案
穴位名
期门
功效
疏肝养肝
主治
胸胁胀痛、腹胀、呃逆、吐酸、乳痈、郁闷等。
用法
按摩，每天2次，1次3-5分钟；用艾条温和灸，每次灸10-20分钟，每天1次。
期门穴是肝经的募穴，能够调动肝经的元气，又在两胁的近部，所以是治疗胁神经痛的重要穴位。治疗肋痛有一个偏方：取柴胡10克、青皮30克、延胡索50克、龙胆草50克，研成细末后用食醋调成药泥，然后把药泥贴在疼痛那侧的期门上，用纱布包扎好固定。每天换药1次。如果同时在疼痛部位贴上药泥效果会更好。其实，治疗胁痛，单独对期门针刺放血效果也很理想，可以用三棱针在穴位处或者穴位附近点刺放血3-5滴，隔天1次，一般2-3次就能取得一定的效果。
如果采取按摩的方法和艾灸的方法，我们可以用期门、大包、阳陵泉和外关穴一起配伍使用。
大包属于足太阴脾经，位于胸部腋中线上，第6肋间隙处。大包处分布有第7肋间神经及胸长神经末支，以及胸背动脉、静脉及第7肋间动脉、静脉，能够治疗胸胁满痛、气喘及全身疼痛、四肢无力等。用它治疗胸胁痛，属于近部选穴。
阳陵泉属于胆经，在小腿上，腓骨小头前下方的凹陷处，按摩或者针刺阳陵泉，能够疏利肝胆气机，行气止痛。
外关穴是手少阳三焦经的络穴，与足少阳胆经是同名穴，肝胆相照，互为表里，经脉相通，分布于肋胁处，所以用外关穴能治疗肋胁胀痛，尤其对郁闷急躁引起的胸胁疼痛有较好的疗效。外关穴的位置很好找：把胳膊水平放在桌子上，手掌垂直立起，便能看到腕背上有一条横纹，从横纹处往手臂上量取两横指就能找到外关穴了。
如果是按摩的话，按照从上到下的原则，每个穴位用大拇指分别按压2-3分钟，力度由轻到重，每天1次，治愈为止。如果是艾灸的话，根据穴位的大致位置，每个穴位用艾条灸10-20分钟，治愈为止。
在平时生活中，我们还可以通过按摩期门穴来达到疏肝养肝的效果。有些人感到郁闷，或者心情不佳，都可以按摩期门穴。每次3-5分钟，每天2次。
除此之外，期门穴还能缓解岔气。不管是老人还是孩子，在锻炼身体的过程中，可能会出现岔气的情况，此时按摩一下期门穴就能起到很好的调节作用。
图片来源于网络
作者丨北京中医药大学李志刚
技术丨韩艺凡
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