补骨脂白斑抑菌膏 http://www.guanxxg.com/news/roll/1566687.html今天是大暑，又处于三伏中的中伏，大暑连三伏，一年中最热的一段日子来了。医家说“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热”，也就是说在这段时间，大多数人的身体状况会出现既热、又湿、又虚的现象，说病又不是病，就是浑身不逮劲，想吃点啥也是没胃口。其实这也是脾胃有问题的表现，脾胃属土，这段时间的养生，重在养“脾气”，升“阳气”。但是生活中，这几件事往往是很多人在这个季节做得最频繁，也是最伤阳气的，少做一件，秋冬少生病。颈椎对着空调吹。都说夏天这条命是空调给的，大多数人长时间待在空调房里，很多人选择去商场、地铁站等冷气足的地方乘凉，背对着冷气直吹。如果颈椎长时间对着空调吹，它周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，诸如像颈部持续痉挛、后痛酸痛等病根就此落下了。颈椎连同脊柱被称为人的“龙骨”，一旦受损，人的阳气自然也是跟着受损了。如果要开空调，建议不要低于25℃，外出去一些冷气足的公共场所，尽量避免冷气直吹颈椎，女同胞可以带条披肩等。喝水过快。由于气温高，身体缺水的速度也会加快，尤其是运动过后，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水过快，水分会快速进入血液，使血液变稀，血量增加，一些心脏不好，特别是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的还会导致心肌梗死。夏天喝水不能贪快，更不能贪凉。在人体越热的时候吃寒凉的东西最伤身，五脏六腑的阳气最受损。还有些人喜欢天天喝凉茶，这也是最伤阳的一种表现。家里最怕灰。因为夏天闷热、湿度大，灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。这些灰尘是尘螨和霉菌孢子的栖身地，如果家里疏于清理，这些脏东西就趁机进入呼吸系统，造成哮喘、鼻炎等，这些疾病也是最耗人阳气的，肺气虚，其它脏器也好不到哪去。建议夏天增加清洁的次数，隔两天打扫一次。晚睡伤阳。一到夏天，很多人都有晚睡的习惯，家有学生党的更是，好不容易放个暑假，感觉不晚睡就对不起这假期似的。但是无论是天热睡不着，还是刷手机成习惯，夏季晚睡对身体的阳气消耗很大，能早睡尽量都早睡吧。这段时间，饮食上的养生要做的是健脾胃祛湿开胃。喝一辣很多人把绿豆汤作为夏季的首选汤，但是对一些脾胃虚寒的人来说，绿豆汤不适合多喝。很多中医都会推荐喝姜枣茶，这也是汉代著名医家张仲景用来调脾胃的一个药方。这个茶甜中带辣，既能排汗降温防中暑，又能健脾祛散寒邪。做法：生姜带皮切三片，红枣6颗，加入毫升的水，大火煮开转小火约一刻钟即可；如果嫌麻烦的话，直接将枣掰开和姜一块用沸水泡，加盖。可以加点红糖或黑糖。这款茶在女性来例假前几天连喝几次能起到祛宫寒、止痛经的作用。吃两苦老话说“天热食苦，胜似进补”。夏天各种苦味食物也上市了，像苦瓜、莲子，都是当季很好的养生食材，能起到清热降火的作用。★苦瓜：含丰富的苦瓜苷和苦味素，能增进食欲，促消化，而且它富含的脂蛋白和维生素C，可以增强人体免疫力、保护心血管。常见的吃法是凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、或苦瓜海带病肉汤，在夏天食用，既开胃又营养丰富。★莲子：在江南一带是最多见的食物了，夏天新鲜莲蓬上市，既能当水果吃，又可以煲汤、煮粥。而且做法也简单。不过莲子用法还是相对比较讲究的，像一些脾胃不好的中老年人，最好吃去心莲子，而一些容易失眠多梦或者经常上火的为，只用莲心会比较好。因为莲心清心火、平肝火功效较强，而莲肉能缓冲莲心清热之用，能起到健脾作用，正常人两者都可以吃。尝三酸“夏天不吃酸，出门打串串”，增酸减凉是夏天的饮食要点。西瓜皮汁。西瓜是夏天水果之王，但它性寒，脾胃虚寒的人同样不宜多食物。但西瓜皮相对会好一些，有清热解毒的作用。像夏天口干口渴、咽喉疼痛等都可以喝西瓜皮汁来缓解。瓜皮汁制作简单，削皮外面那层青皮后，洗净后切成小块即可以放入榨汁机中榨，味道酸酸的。另外，还可以用做凉拌西瓜皮。去青皮后的西瓜皮切成丝或薄片，用盐腌十分钟左右，直接用芝麻油、香醋凉拌，是一道祛火开胃的凉拌菜。糖醋黄瓜。先将醋、生抽、糖1:1:1的比例煮开，然后放入切片黄瓜，中火烧20分钟左右，放凉后即可食用。无论是下粥、下饭，都是一道开胃菜。糖醋鲫鱼。鲫鱼本身健脾胃，醋有解腻开胃的作用，夏天身体消耗得多，需要一些高蛋白来补充。这道菜在夏天不妨可以多食用。
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