早春
唐·韩愈
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
2月3日，太阳到达黄经度，为立春。“立”是开始之意，表示从这一天起春天开始，万物有了生机。天人相应，从立春起，人体春阳之气渐显。
立春养生总的原则：
第一、要遵从春夏养阳，秋冬养阴的总原则，顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气（春夏养阳，秋冬养阴），着眼于一个“生”字。
第二、春季主风，春与肝相应。特别注意养肝。即通过饮食养生、方药养生，调整和保持五脏六腑特别是肝脏的气血阴阳平衡、出入平衡；通过经络养生、运动养生，保持经络特别是厥阴肝经的气血、津液运行的顺畅；通过情志养生，保持肝气的舒畅条达，进而顺畅人体阳气的生发。
第三、在五行归属中，（肺）金克（肝）木，（肝）木克（脾）土；（肾）水生（肝）木，（肝）木生（心）火。因此，春季养生还要特别注意：疏肝理气、滋水涵木、育肾柔肝；护心宁神，防肝火扰心；健脾益气，防肝旺克脾。
表现症状：肝气郁结会出现抑郁、焦虑、狂躁、愤怒等负面情绪，而且会出现乳房胀痛、口苦、痛经、眼睛干涩、胆小、易惊等。
属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。
最佳养肝曲目：《胡笳十八拍》。肝气顺达需要木气升发，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
最佳欣赏时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。
伴茶：冲泡一杯绿茶或者养肝茶，点燃一支沉香，可以达到舒顺肝气的作用。
立春五芽养生汤
绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆呀、豌豆芽
绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽各80克，加水毫升，文火熬汤，每日酉时（17-19时，肾经主时，五行肾水生肝木）、亥时（21-23时，三焦主时。三焦为气血运行的大的通路），各饮毫升，共毫升（肝的洛数为8）。
养肝护肝、滋阴育肾，对防止春季感冒、肝火旺、烦躁等症状有很好的预防作用。
金丝春卷
木耳（泡发好）50g，胡萝卜g，精制火腿g，豆芽g，蒜黄50g，韭菜50g，甜椒50g。春卷皮25张。
胡萝卜洗净切丝和豆芽焯水备用，木耳、甜椒、火腿切丝备用，蒜黄、韭菜洗净切寸段。将全部食材混合，加入食盐、味精、五香粉、味精、酱油、香油，切入葱末等调料，将准备好的春卷皮包裹成圆柱状，并用面粉糊粘合好。将油烧至六成热时下锅，炸透至金黄，即可摆盘食用。可依据个人喜好蘸上老干妈、番茄酱、沙拉酱、泰式辣酱等，口味更佳。
补肺益肾、护肝助阳。
首乌肝片
[配料]首乌液20毫升，鲜猪肝克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
[做法]首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。
将猪肝片放入首乌汁内浸蘸（取一半首乌汁），加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。
炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，爆炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成熟时倒入滋汁炒拌均匀，出锅前把葱丝下锅，翻炒即下，起锅即成。
[功效]补肝肾，益精血，乌发明目。（首乌即能保肝，又可降脂、降压；木耳有通利血脉之效，无病常吃也能健身益寿）。
脏腑顺安十八法
立春的运动养生除了应该遵从春季运动养生的原则外，还可在立春节气前、后及当令共三天的午时（11-13时，心经主时）、酉时（17-19时，肾经主时）、亥时（21-23时，三焦主时），做直接锻炼和提高五脏六腑功能的道家养生术——脏腑顺安十八法中的第9、10节舒肝气、胆相助，搓眼轮、期明目（肝与胆相表里，开窍于目）；第7、8节静心气、小肠助，咬舌尖、火冒处（心与小肠相表里，开窍于舌）；第15、16节护肾气、膀胱助，手捂耳、鸣天鼓（肾与膀胱相表里，开窍于耳）。保持肝、肾、心三经脏腑经络气血运行的顺畅。
顺安导引功
每日早晚（最佳时间是寅、卯时即3-7时），取平坐式，两手掌按大腿上。吸气时，身躯向左扭转，右手掌顺势按于左掌上，两臂伸直，两肩上耸；稍停后呼气，松肩臂，身躯回旋，恢复原坐势。再吸气时，如法向右转身耸肩，左右交替3-5次。然后叩齿、深呼吸、鼓漱并咽津各3次。可防治风气积滞、颈项痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘臂痛等病证。
春与五脏肝相应。同时，肾水生肝木、肝木生心火，因此，立春经络养生的核心是保持肝、肾、心三经脏腑、经络的气血、津液运行的通畅。
其方法是：在立春前、后及当令共三天的亥时（21-23时，为三焦主时。三焦为元气和水液升降出入的通道），用热水沏泡“立春顺安经络通”，浴足温经8分钟（肝的洛数为8），同时用“灵子点穴”手法，点按两侧太冲（肝经原穴）、三阴交（肝、脾、肾三经交会穴）和少海穴（心经合穴）各36次，育肾、疏肝、清心。对心脏病、肝病、肾病的人群有很好预防保健和治疗的作用。
立春顺安养生汤
其主要组成为：杭白芍10克、小青皮6克、广木香9克、紫苏梗6克、台乌药9克、紫丹参15克，疏肝理气、养血活血；香附9克、郁金9克，疏肝解郁、行气散瘀；枣仁12克、远志9克，养心安神；焦榔片9克、焦三仙各9克，健脾消食；枸杞12克，育肾柔肝。炙甘草6克健脾益气，调和众药。
服用时间：立春前、中、后三天，最佳时间为巳时（9-11时，脾经主时）、亥时（21-23时，三焦主时）服用。
功效：以疏肝理气，育肾柔肝，护心宁神，健脾益气。
龟龄集
春暖花开，万物生长，春季要养肝，要滋水涵木，也是温补肾阳的最佳时期。脾肾阳虚的朋友可以选用有广誉远年历史的国家保密配方、国家非物质文化遗产精品龟龄集胶囊在立春当日连续服用15天。服用时辰是傍晚酉时17:00--19:00点，用温开水冲泡的淡盐水，送服两粒龟龄集胶囊。健脾补肾、温肾助阳，强身健体、益寿延年。
定坤丹
女性以疏肝解郁、滋补气血为主，凡有头晕眼花、心悸失眠、面黄肌瘦、胸肋胀痛、月经量少色淡，胸闷气短、子宫肌瘤、甲状腺结节、乳腺增生等气虚、血虚、肝郁、脾虚症状者，可选用广誉远年历史的国家保密配方定坤丹口服液。有补气养血、疏肝解郁，调节内分泌，美容养颜之功效。
高血压方
配方：
天麻10克钩藤20克草决明20克川牛膝15克
山萸肉15克杜仲12克黄芩15克桑寄生15克
丹参30克生山楂15克生薏米15克荷叶6克
炒白术30克首乌藤20克远志10克全蝎6克等
用法：每日一剂（煎2袋），每日早9-11点（脾经主时）、晚9-11点（三焦经主时）各服1袋，温热服。
功效：滋补肝肾、活血降压。
温馨提示：宫廷养生降压方请在专业医生指导下使用。
高血压茶方
配方：
天麻3g杜仲5g枸杞6g
藏红花0.5g杭白菊3g
用法：
沸水冲泡，代茶饮。
功效：
补肝、益肾、降压
高血压音乐处方
高血压的人群每日多听一些养肝音乐，可以舒缓情绪，条达肝气，使心情愉悦、身心健康。
皮肤过敏湿疹方
桑叶12g野菊花10g蒲公英15g
金银花15g炒白术30g防风12g
地肤子12g白鲜皮10g蝉衣6g
苦参15g蛇床子12g车前草10g
当归尾15g等。
共七剂，水煎服，每日两次。
温馨提示：处方药请务必在专业医师指导下服用。
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闫民川老师简介
北京中医药大学毕业，保健科学和中医专业双学历。
毛泽东、邓小平等多位首长保健专家嫡传弟子，传统医学脏腑顺安工程传人。
现任中国红色保健研究院院长、太申祥和（太医馆）首席亚健康专家。
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